课程信息
这套由哈佛学霸经验凝练的高效学习体系，系统拆解从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。课程开篇破解学习动力难题，通过兴趣激活与目标可视化技巧，帮助拖延症患者建立持续学习机制。记忆力模块独创”双轨记忆法”，将单词背诵与知识点记忆区隔处理，配合艾宾浩斯曲线设计出适合考前突击的复习节奏。时间管理章节引入四象限法则与番茄工作法融合策略，解决熬夜低效困境，同步传授体能提升秘籍实现时间增值。针对应试痛点，详细解析考场压力转化技巧与临场超常发挥心法，特别设计家长辅助单元，指导如何构建积极家庭学习生态。工具篇推荐Anki记忆卡片等数字利器，名校直通车章节揭秘哈佛凌晨 图书 书馆的高效协作模式，最终形成涵盖个人成长、人际支持与环境优化的三维学习模型，帮助学习者在学业瓶颈期实现突破性成长。
课程目录
├── 第01课 _ 目标感：提不起学习兴趣怎么办？.mp3 20.92M ├── 第01课 _ 目标感：提不起学习兴趣怎么办？_IMG.pdf 3.81M ├── 第02课 _ 专注力：精力老是不集中，很苦恼…….mp3 23.14M ├── 第02课 _ 专注力：精力老是不集中，很苦恼……_IMG.pdf 8.47M ├── 第03课 _ 记忆力上：这样背单词很管用！.mp3 21.06M ├── 第03课 _ 记忆力上：这样背单词很管用！_IMG.pdf 7.91M ├── 第04课 _ 记忆力下：知识点如何背得快，记得牢？.mp3 18.50M ├── 第04课 _ 记忆力下：知识点如何背得快，记得牢？_IMG.pdf 2.74M ├── 第05课 _ 预习复习：预习和复习怎么做高效？.mp3 22.66M ├── 第05课 _ 预习复习：预习和复习怎么做高效？.pdf 1.21M ├── 第06课 _ 拖延症上：从根本上戒掉拖延症！.mp3 18.02M ├── 第06课 _ 拖延症上：从根本上戒掉拖延症！.pdf 1.04M ├── 第07课 _ 拖延症下：如何分段学习、巧借外力？.mp3 19.70M ├── 第07课 _ 拖延症下：如何分段学习、巧借外力？_IMG.pdf 1.54M ├── 第08课 _ 高效阅读：如何快速有效阅读一本书？.mp3 17.45M ├── 第08课 _ 高效阅读：如何快速有效阅读一本书？_IMG.pdf 1.22M ├── 第09课 _ 高效阅读（下）：如何激活书中的智慧？.mp3 23.67M ├── 第09课 _ 高效阅读（下）：如何激活书中的智慧？.pdf 7.98M ├── 第10课 _ 写作能力：怎样写出高分作文？.mp3 24.20M ├── 第10课 _ 写作能力：怎样写出高分作文？.pdf 8.74M ├── 第11课 _ 时间管理：如何卓有成效地过好每一天.mp3 22.02M ├── 第11课 _ 时间管理：如何卓有成效地过好每一天.pdf 2.62M ├── 第12课 _ 精力管理：提升体能，就是给时间做加法！.mp3 21.78M ├── 第12课 _ 精力管理：提升体能，就是给时间做加法！_IMG.pdf 4.93M ├── 第13课 学霸笔记：怎样让笔记简洁明了，方便记忆.pdf 2.83M ├── 第13课 _ 学霸笔记：怎样让笔记简洁明了，方便记忆.mp3 19.18M ├── 第14课 复盘思维：如何测试知识掌握的牢固度？.pdf 17.52M ├── 第14课 _ 复盘思维：如何测试知识掌握的牢固度？.mp3 20.29M ├── 第15课 _ 紧急复习：大考前夕如何规划复习.mp3 20.08M ├── 第15课 _ 紧急复习：大考前夕如何规划复习.pdf 2.36M ├── 第16课 _ 临阵磨枪：如何应对熬夜、高效学习？.mp3 16.79M ├── 第16课 _ 临阵磨枪：如何应对熬夜、高效学习？.pdf 2.11M ├── 第17课 倦怠期：很努力却提升不大，如何突破瓶颈？_IMG.pdf 1.70M ├── 第17课 _ 倦怠期：很努力却提升不大，如何突破瓶颈？.mp3 17.88M ├── 第18课 _ 考试技巧：超常发挥可以不是偶然事件.mp3 19.16M ├── 第18课 _ 考试技巧：超常发挥可以不是偶然事件.pdf 1.83M ├── 第19课 _ 压力管理：如何反利用考试压力？.mp3 20.32M ├── 第19课 _ 压力管理：如何反利用考试压力？_IMG.pdf 2.02M ├── 第20课 _ 快速入门：如何在新领域快速适应？.mp3 17.49M ├── 第20课 _ 快速入门：如何在新领域快速适应？.pdf 13.42M ├── 第21课 _ 人际互动：助你逆袭的优质朋友圈.mp3 20.72M ├── 第21课 _ 人际互动：助你逆袭的优质朋友圈.pdf 12.70M ├── 第22课 _ 自信心：如何冷静面对外界干扰？.mp3 18.49M ├── 第22课 _ 自信心：如何冷静面对外界干扰？.pdf 9.86M ├── 第23课 _ 沟通表达：如何在众人面前自信表达？.mp3 18.49M ├── 第23课 _ 沟通表达：如何在众人面前自信表达？.pdf 11.07M ├── 第24课 _ 校园生活：如何发挥“爱_的积极意义？.mp3 25.68M ├── 第24课 _ 校园生活：如何发挥“爱_的积极意义？.pdf 10.34M ├── 第25课 _ 兴趣标签：兴趣爱好和学习如何齐头并进？.mp3 19.12M ├── 第25课 _ 兴趣标签：兴趣爱好和学习如何齐头并进？.pdf 8.95M ├── 第26课 _ 直通名校：清华北大学生的学习方法.mp3 22.34M ├── 第26课 _ 直通名校：清华北大学生的学习方法.pdf 9.44M ├── 第27课 _ 直通名校：凌晨四点半，哈佛学霸都在干嘛？.mp3 20.16M ├── 第27课 _ 直通名校：凌晨四点半，哈佛学霸都在干嘛？_IMG.pdf 1.56M ├── 第28课 工具使用：几个工具让学习变轻松.pdf 18.44M ├── 第28课 _ 工具使用：几个工具让学习变轻松.mp3 18.22M ├── 第29课 _ 父母课堂：父母如何助孩子一臂之力？.mp3 19.33M ├── 第29课 _ 父母课堂：父母如何助孩子一臂之力？.pdf 22.76M ├── 第30课 _ 父母课堂：孩子的性格塑造培养.mp3 16.63M ├── 第30课 _ 父母课堂：孩子的性格塑造培养.pdf 31.60M ├── 发刊词 可复制的超强学习力：让你不用苦苦学习，也能收获颇丰！_IMG.pdf 2.64M ├── 发刊词 _ 可复制的超强学习力：让你不用苦苦学习，也能收获颇丰！.mp3 4.47M └── 吉如书单 _ 给放暑假的你_IMG.pdf 1.61M
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